Для полных людей похудение всегда было большой проблемой. А может вы заботитесь о здоровье своего партнера и боитесь, что, сев на диету, он может испортить желудок? Ниже приведены несколько советов, как
похудеть и в то же время остаться здоровым.
Во-первых, надо есть качественную пищу. Избегайте фаст-фуда, например, пиццы или гамбургеров и т.д., а также жирного. Не пейте газированных напитков типа пепси-колы. Их главный недостаток состоит в том, что они насыщены сахаром, а это является главной причиной развития полноты и набора веса.
Лучше всего пейте
зеленый чай с лимоном, который способствует сжиганию
жира и помогает пищеварению. Также не стоит есть пищу, богатую
жирами. Сюда относятся мороженое и конфеты. В крайнем случае, если не можете без них обойтись, разрешено побаловать себя один или два раза в месяц. Или же ешьте низкокалорийные пирожные и мороженое. Хлеб с медом - также превосходная закуска, когда вы проголодались. Но не ешьте соусы и майонез, потому что они очень калорийные.
Кроме того, можно использовать оливковое масло, а не обычное растительное, и ешьте больше овощей и фруктов вместо углеводов. Сядьте всей семьей и обсудите ваш рацион. Расскажите родным о негативных сторонах увеличения веса и его последствиях.
Авторизация