Все тревоги взрослых очень быстро улавливаются малышом и становятся причинами его переживаний. Дети не могут правильно оценить причины тревоги взрослых, даже небольшие конфликты в семье порождают в голове ребенка картины пугающей неизвестности. Они не могут, подобно взрослым, найти в себе мудрости и силы правильно оценить обстановку и положение вещей, это влияет на
сон детей. Дети склонны непонятное и неизведанное дополнять собственной фантазией, в которой часто присутствует страх.
Если ребенок вынужден оставаться дома один и испытывает по этому поводу определенный страх, это непременно отразится на качестве его
сна и затяжном процессе засыпания. В своих
снах такой ребенок видит отражение своего одиночества. Так же любые переживания, накопленные обиды, страхи усиливаются в ночное время, когда пугающей для ребенка кажется тьма за окном.
Для того, чтобы ребенок быстрее засыпал, а его
сон был полноценным и глубоким, процесс подготовки ко
сну должен проходить в максимально спокойной обстановке. Прежде всего, необходимо исключить все источники шума, будь то телевизор или радио. Конечно, сделать это лучше после того, как ребенок посмотрит или послушает вечернюю сказку.
Ужин ребенка не должен быть сдвинут на поздний вечер, а перед
сном лучше дать выпить стакан теплого молока. Молоко действует успокаивающе на организм и не является тяжелым продуктом. Совсем маленьких детей перед сном принято купать после прогулки, а затем класть в постель. Более старшего ребенка можно так же вывести подышать свежим воздухом. Недостаток легкой полезной усталости тоже может стать причиной трудного засыпания, как и пребывание в течение дня в душном помещении без активного движения.
Перед сном нужно исключить любые волнения, а потому не приемлемы никакие обсуждения важных вопросов и трения во взаимоотношениях. Постель ребенка не должна быть слишком жесткой, как и чрезмерно мягкой. Слишком высокая подушка так же не окажет добрую услугу, как и слишком низкая. Комната, в которой будет спать ребенок, должна быть хорошо проветрена.
Очень полезно будет чтение сказки на ночь. В отличие от мультфильма, в котором все персонажи имеют определенные черты и краски, рассказываемая сказка выступает объектом загадочности. Ребенок рисует образы самостоятельно в своем воображении, он видит картинки такими, какими хочет видеть. Сказки, которые рассказывают ребенку на ночь, должны нести позитив и иметь добрый конец. Неприемлемо рассказывать сказки в которых присутствуют казни, даже, если казнить приходится негативных персонажей. Слишком насыщенные юмором сказки могут возбудить активность ребенка, тем самым удлинив процесс засыпания.
Авторизация