Чтобы избавиться от несносного
жира в районе талии, необходимо знать, какие продукты не стоит употреблять.
Все мы без исключения постоянно сталкиваемся с проблемой вздутия кишечника. Это происходит по причине гормональных изменений во время
беременности и кормления грудью, а утрата эластичности брюшной полости и нехватка отдыха молодой мамы особенно провоцируют образование жира на животе. Но, самое удивительное, это то, что именно в этой области мы быстрее всего можем
сбросить вес.
Женский сайт, например, считает, что всего лишь добавление в свой рацион некоторых продуктов может помочь уменьшить талию на несколько сантиметров.
Итак:
1.
Свежие ягоды, вишни, виноград. Общее слово для этих продуктов – это антоцианин. Именно это вещество придает ягодам яркий цвет и сжигает ненавистный брюшной
жир. Будучи чувствительной к влиянию антоцианинов, жировая ткань на животе исчезает быстрее, чем на других частях тела. Эти яркие и разноцветные фрукты очень богаты такими полезными для сердца и сосудов антиоксидантами и
клетчаткой. Поэтому надо стараться как можно чаще употреблять их в пищу.
2.
Молочные продукты. Молочные и кисломолочные продукты содержат в своем составе достаточное количество белка, который способствует формированию безжировой ткани. Это значит, что калории, которые мы получаем из молочных и кисломолочных продуктов, не накапливаются в районе живота. Поэтому диетологи рекомендуют ежедневно употреблять маложирные молочные продукты, а лучше всего вообще обезжиренные. При этом стоит не забывать, что молочные продукты с разными добавками из фруктов и орехов содержат в своем составе лишний сахар и естественно калории, поэтому надо выбирать продукты без добавок.
3.
Обязательное употребление постных белков, например, это может быть куриная грудка без кожи, индейка, яичные белки, нежирная рыба и филе свинины. Такие продукты с малым количеством углеводов идеально подходят для осиной талии, потому что требуют больших затрат энергии на переваривание. А это в свою очередь приводит к тому, что мы дольше ощущаем сытость в желудке. А протеины, которые содержаться в этих продуктах, также участвуют в образовании безжировой ткани живота.
4.
Зеленый чай – лучший друг для тех, кто хочет тонкую талию. Ученые выяснили, что регулярное употребление 4-5 чашек зеленого чая без сахара в день поможет уменьшить талию на несколько сантиметров. Ведь
зеленый чай содержит катехины – вещества, которые повышают расход энергии, выводящей
жиры из организма и ускоряющей расщепление
жиров.
Авторизация