Как привести себя в форму, после родов

Многие женщины, познав радость материнства, с унынием смотрят на себя в зеркало и вспоминают былые времена, когда кожа была подтянутой, а фигура стройной. В старину, женщины после рождения ребенка, не следили за своей фигурой, считалось нормой, после родов поправляться на несколько размеров, ведь основной долг перед мужчиной был выполнен. Но эти времена прошли. Теперь мы хотим выглядеть стройными, а главное уверенными в себе и не бояться становиться на весы Tanita UM-073.

В наше время даже появилось понятие «послеродовая депрессия». И одним из факторов, является наш внешний вид.

Всем известно, что придерживаться диет нельзя до тех пор, пока ребенок находиться на грудном вскармливании, так как ему необходимы питательные вещества, которые мама получает из продуктов, содержащих витамины. Но мало кто понимает, что придти в форму за две недели не получится, а сам рацион для кормящей мамы и так предусмотрен с минимальным количеством жиров и вредных веществ. Если придерживаться правильного рациона, это и будет своеобразной диетой для организма. Ведь не одна здравомыслящая мама не согласиться пожертвовать здоровьем ребенка, ради утоления своего аппетита.

Всем, так же известно, что с младенцем можно, а главное нужно гулять. Так возьмите за правило гулять самой и по два раза в день. Пусть первая прогулка составляет 3 часа, а вторая час или полтора. Это отличная физическая нагрузка на ваш организм, а так же необходимый уход за кожей.

Для того, что бы кожа пришла в норму, нужно создать ей эффект лифтинга. Но в домашних условиях, при помощи контрастного душа. Да, это процедура не из приятных, но тут главное привыкнуть, уже через пару дней вы поймете, что уже не так боитесь переключать душ с теплой воды на холодную воду.

Придерживаясь этих простых правил, вы без труда придете в дородовую форму в течение 3-4 месяцев.

Как привести себя в форму, после родов

Комментарии:

Авторизация

Метки

Калориеметр