Желая стать обладательницами красивой фигуры, многие из нас решают сесть на ту или иную диету. Яблочная диета помогает справиться с лишним весом, а в некоторых случаях даже скорректировать нарушение обмена веществ. Яблоки - продукт очень полезный. В них присутствуют почти все необходимые организму
витамины и минеральные вещества.
Яблочная диета, является одной из разновидностей монодиет.
Диета довольно тяжелая, но это стоит того. Существует такой вариант диеты, при котором за 6 дней можно потерять 6-7 кг.
1-й день - 1 кг яблок;
2-й день - 1,5 кг яблок;
3-й день - 2 кг яблок;
4-й день - 2 кг яблок;
5-й день - 1,5 кг яблок;
6-й день - 1 кг яблок.
Менее тяжелый вариант такой – в течение дня за пять-шесть приемов нужно съесть пять-шесть яблок, запивая каждое по 0,5 стакана кефира. Помогает не только
похудеть, но и легче пережить
токсикоз во время
беременности.
Поскольку яблоки — один из самых доступных фруктов, их рекомендуют для тех, кто хочет похудеть. Устраивайте себе разгрузочные яблочные дни или даже продолжительные диеты.
Пример разгрузочного дня:
Завтрак: натрите яблоко, смешайте со стаканчиком нежирного йогурта и столовой ложкой овсяных хлопьев. Съешьте не торопясь.
Перекус: яблоко
Обед: Два яблока разрежьте на маленькие кусочки и смешайте с листовым салатом. Заправьте смесью из стакана нежирного йогурта, чайной ложки оливкового масла с яблочным уксусом и чайной ложки
воды. Можно посыпать зеленью.
Перекус: яблоко.
Ужин: нарежьте яблоко, полейте его соком лимона и съешьте с кусочком сыра весом 150 г.
Авторизация