Гречневая диета является одной из разновидности монодиет.
Диета довольно эффективная, за две недели можно потерять до 10 кг. лишнего веса.
В гречке содержится очень много белка и совсем мало углеводов, от которых мы и поправляемся. Она долго задерживается в желудке, поэтому голод не ощущается.
Для диеты нужно следующее: один стакан крупы заливаете примерно 2-2, 5 стакана кипятка и оставляете на ночь. Лишнюю
воду утром просто сливаете. Варить гречку не надо. Соль и специи добавлять нельзя. Чтобы гречка не казалась пресной, можно добавить кефир 1% жирности. Кефир не более 1 литра в сутки. Воду можно пить без ограничения.
Нельзя есть за 4-6 часов до
сна, если голодно за 30-60 мин до сна максимум 1 стакан кефира, разбавленный пополам.
Так как диета состоит только из гречки, необходимо принимать
витамины.
Несоленая гречка выводит из организма шлаки и лишнюю воду. Крупа прекрасно справляется с запорами, помогает снизить уровень
холестерина.
Диета рассчитана на 1-2 недели, после диеты старайтесь соблюдать правильный режим питания, чтобы заново не набрать вес.