Банановая диета

Данная диета считается строгой, следует посоветоваться с врачом.

В первую очередь банановая диета подойдет тем, у кого есть проблемы с кишечником, или при заболеваниях, сопровождающихся отёками. Полезны бананы и при гастрите.
Бананы полезны для нашего организма они снабжают его энергией и полезными веществами. В бананах содержится большое количество витаминов Е, С и не менее 1/4 рекомендованной суточной дозы витамина В6.
Бананы - важный источник калия, который необходим сердцу, печени, мозгу, костям, зубам, но больше всего - мышцам. Также калий помогает выведению лишней жидкости из организма путем регулирования водно-солевого обмена.

В 100 мг мякоти банана содержится:
Калий: 376 мг
Натрий: 1.0 мг
Кальций: 8.0 мг
Железо: 0.7 мг
Фосфор: 16.0 мг
но в 100 гр. бананов содержится 100 калорий!!!

Банановая диета является строгой и рассчитана на 3 дня, в течении которых Вы можете потерять до 3 кг.

Рацион: бананы и молоко.

В течение всего дня  Вы можете съесть 2-3 банана и выпить 3 стакана обезжиренного молока или кефира. Данное количество распределите на столько частей, сколько раз Вы привыкли кушать.

Минусом данной диеты, как и всех монодиет, является то, что если Вы после окончания диеты наброситесь на сладости и вкусности в неограниченном количестве, вес быстро вернется.