Антицеллюлитная диета. Как и что.

«Долой Целлюлит! Да здравствует новая жизнь, стройная фигура: умопомрачительные бедра, тонкая осиная талия!» - под таким лозунгом начинается твое утро. Ты нежно потягиваешься, открываешь глаза и идешь к холодильнику.

Открыв дверцу холодильника, в идеале ты должна обнаружить там только полезные продукты,  своих первых помощников в борьбе с этой ненавистной апельсиновой коркой. Внимание! Записывай их имена: Вода, Ягоды, Орехи, Зелень, Продукты с содержанием большого количества Калия, Жирных Кислот, Витамина С, Фитоэстрогенов.

Идеал системы здорового питания еще не достигнут?. Открыв полочку, где хранятся все прелести сладкой жизни, немедленно транспортируй их в мусорное ведро. Отныне и навсегда это их постоянное место пребывания. Да, да, именно там должны дружно ужиться все Сладости, Мучные Изделия и Жирная Пища.

Теперь, в очередной раз подойдя к зеркалу в надежде увидеть отражение идеального Я, ты сможешь заметить еще одного злейшего врага, соратника Целлюлита, – Отеки. Кожа из нежной и бархатистой, как персик, превратилась в рыхлую и бугристую. Что же, отеки не дремлют, они стойко выполняют свою миссию. И в этом не только их вина, но и твоя. Кто активно подсаливает всю пищу? Кто злоупотребляет Соками, Кофем, Чаем, Компотом? И за счет твоих непредусмотрительных действий вся лишняя жидкость, которая совершенно не нужна твоему организму, скапливается в жировых клетках, тем самым увеличивая их объемы с каждым днем. Да, все это печально. Пора и здесь искать союзников. Морковь, Курага, Картофель, Шпинат, Петрушка, Чеснок, Огурцы, Спарж, Салат-Латука с удовольствием объединятся с тобой в борьбе с Отеками.

Следующий недуг – это Пониженный Иммунитет. Но его-то легко победить, главное, из Пониженного сделать Повышенный Иммунитет. Куркума, Какао, Фасоль, Фисташки, Клюква, Грецкие Орехи, Темный Виноград, Черника, Баклажаны – это все твои соратники. Еще в этот список можно добавить Витамин С и Антиоксидант, которые помогут в борьбе с Целлюлитом. При Пониженном Иммунитете снижается тонус кожи, а это значит, что страдает твой организм, в нем происходят реакции, влияющие на деформацию стенок жировых клеток.

К союзникам Целлюлита относится и Обезвоживание. Здесь необходимо разработать правильную стратегию. Наверняка, прочитав про Отеки, у ты уже разработала коварный план, в котором решила ограничить свое питье одним стаканом воды в день. Благо, если ошибаюсь, а если нет, то ты перебежала на сторону Обезвоживания. Подумай о своем организме. Ему нужно ни много ни мало всего Два Литра Воды, которые ты должна выпить в течение дня. Не забывай про Оливковое Масло и Рыбий Жир. Эти три компонента помогут вернуть коже упругость и гибкость.

По сравнению с ПМС все перечисленные выше проблемы – это мелкие орешки. Здесь же понадобится не только мощная артиллерия, но и стойкость характера. Главное не сломиться, не сдаться добровольно противнику, идти уверенно к намеченной цели. Пока ты будешь раздумывать, стоит ли продолжать активные действия или можно расслабиться (ведь повод есть – ПМС!), женский половой гормон (эстроген) приступит к активным действиям. В отличие от тебя он не дремлет, а множит жировые клетки, намеренно задерживая воду, предоставляя свободное пространство для Целлюлита. Если ты намерена нормализовать уровень эстрогена, то обрати внимание на Фитоэстрогены. Их состав очень схож с женским гормоном. Фитоэстрогены дружат с Молочными Продуктами, Семенами Льна, Подсолнечником, Красным Мясом.